20 sugerencias para combatir la piel grasa con tendencia al acné Para una piel más perfecta.

La limpieza y el cuidado diarios son el primer paso más importante para una piel libre de impurezas

Si tienes piel grasa con tendencia al acné, seguramente buscas ideas para librarte de las imperfecciones de la piel lo más rápido que puedas. Un modo de vida sano y una rutina de cuidado de la piel periódica y exhaustiva son dos pasos importantes en la dirección correcta. En este artículo, vamos a examinar otras medidas para disminuir las imperfecciones y controlar tu piel grasa con tendencia al acné.

Antecedentes

¿Cuál es el papel de las bacterias en la aparición de la piel grasa con tendencia al acné?

No le hagas caso a las personas que dicen que estos problemas son resultado de la falta de higiene personal. Incluso las personas más aseadas pueden tener granos en la piel. Si la piel es propensa a las imperfecciones, las causas probablemente serán genéticas y hormonales. Consulta más información acerca de las causas que provocan y agravan las imperfecciones en Formación de la piel grasa con tendencia al acné.

Sin embargo, dado que se trata de una enfermedad inflamatoria, las bacterias influyen en la piel grasa con tendencia al acné. La bacteria que se asocia con más frecuencia con la piel grasa con tendencia al acné es la llamada Propionibacterium acnes ( P. acnes). Esta es parte de la flora natural de la piel y todos la tenemos en gran cantidad en la superficie de la piel: hasta 100.000 por centímetro cuadrado1. 

El exceso de sebo que produce la piel propensa al acné genera el ambiente ideal para la P. acnes. Esta se multiplica y potencia los procesos inflamatorios, que dan lugar al enrojecimiento de la piel y a las pápulas y pústulas asociadas con la piel grasa con tendencia al acné.

Muchas de ellas son tan importantes para las personas que carecen de imperfecciones en la piel como para las propensas a ellas y a la piel grasa con tendencia al acné. Su finalidad ayudar en el tratamiento de las bacterias y poder controlar mejor tu piel.  Es muy probable que conozcas y pongas en práctica muchas de ellas.

1 Herbert Hof, Rüdiger Dörries: Dual series: Medical Microbiology. 3. Edition. Thieme Verlag, Stuttgart, 2005, ISBN 978-3-13-125313-2, p. 305, 335-336.

Sugerencias

Consejos generales para una piel más sana y limpia de imperfecciones

1. No te toques la cara

¿Sabía que, en promedio, nos tocamos la cara cada cuatro minutos? Las yemas de los dedos están cubiertas de bacterias y tienen la habilidad de llevarlas a lo que tocan. Así que intente tocarse menos la cara y lávese las manos varias veces al día, de manera que propague menos bacterias al tocarse.

2. Nunca aprietes los puntos negros ni las espinillas

Sabemos que es muy tentador y que a veces nos parece lo mejor para extraer la pus y reducir la inflamación. Pero apretar los puntos negros y las espinillas es lo peor, ya que las bacterias se propagan y lo empeoran. Resista la tentación y pruebe con un producto que cure las imperfecciones por la noche, como Eucerin Crema Intensiva de Noche. 

Acne tip number one: do’t fiddle with your face
Intenta no manipular los puntos y espinillas de la cara: esto solo empeora las cosas

3. A veces, el maquillaje puede ayudar

Algunas personas creen que no deben usar maquillaje por su piel grasa con tendencia al acné. Eso no es cierto. El maquillaje nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos y, a veces, puede ayudar porque las personas que se maquillan tienden a tocarse menos la cara  por temor a estropearlo. Si usa maquillaje, elija productos no comedogénicos (es decir, que no causan imperfecciones)  probados y asegúrese de eliminarlos por completo antes de irse a la cama, con un agente limpiador formulado especialmente para la piel grasa propensa al acné, como por ejemplo Eucerin DermoPure Gel Limpiador.

4. Mantenga limpio su celular

La mayoría de nosotros nos preocupamos más de lavarnos las manos que de mantener limpio el celular. Los teléfonos acumulan bacterias y, cuando los presionamos contra la cara, estas bacterias se propagan con rapidez. Limpie el celular con una tela similar a la que usa para limpiar los lentes o la pantalla del computador, o use los audífonos para hablar por teléfono.

Acne tip number four: keep your phone clean
Nuestros smartphones hacen millones de cosas y una de ellas es facilitar la propagación de las bacterias

5. Limpia los anteojos

Las ventajas de mantener limpios los anteojos son  evidentes. Sin embargo, las partes que hacen contacto con la nariz o la frente también acumulan bacterias. Límpialas al menos una vez al día.

Acne tip number seven: keep hats and scarves clean
Lava con frecuencia anteojos, pañuelos y bufandas para reducir el número de bacterias

6. Cambia la funda de la almohada con frecuencia

La suciedad de la funda de la almohada puede anular los beneficios de los cuidados de la piel para la noche. Cambie las fundas de la almohada una o dos veces a la semana, o úselas por el otro lado. Como alternativa, ponga una toalla limpia sobre la funda de la almohada todas las noches y repose ahí la cabeza.


7. Mantén limpios todos los accesorios y complementos que utilizas

Los sombreros, los gorros y los pañuelos pueden ser muy buenos para no pasar frío, aunque pueden quedar cerca de su cara y propagar bacterias. Lávalos con regularidad. Utiliza una temperatura de al menos 60 °C en la lavadora, también puedes lavar estas prendas a mano para que no se encojan.


8. Cámbiate las camisetas de algodón todos los días

Si tienes piel grasa con tendencia al acné en la espalda, el escote o en el pecho, es muy importante que te cambies la ropa que está en contacto directo con la piel (camisas, camisetas, sostenes, etc.) todos los días y que la lave a 60 °C o más.

Übrigens

Clean your home with mild detergents. Harsh products can make bacteria resistant and can also trigger allergies and Atopic Dermatitis.

Sugerencias para el baño

9. Deshazte del espejo con aumento

Lo último que quiere ver antes de salir a la calle es que sus imperfecciones se ven mucho más grandes de lo que son en realidad. El espejo con aumento puede ser su peor enemigo, pues le hace pensar que sus imperfecciones son más visibles de lo que son realmente.


10. Usa toallas limpias

Sécate la cara con una toalla limpia. Evita las montañas de ropa para lavar, usa toallas de mano pequeñas o paños para secarte la cara y lávalas una o dos veces por semana. Como alternativa, puedes secarte la cara con toallas de papel.

Tips for reducing acne: avoid magnifying mirrors
Los espejos con aumento consiguen que las imperfecciones parezcan peores de lo que son en realidad

11. Lava los aplicadores de maquillaje con frecuencia

Lo ideal es utilizar discos de algodón desechables para aplicarse el polvo y el rubor. Si prefieres esponjas o cepillos, lávalos una vez a la semana con un detergente suave, con champú o con Eucerin DermoPure Gel Limpiador.  Como alternativa, sustitúyelos con frecuencia.


12. Utiliza una esponja de silicona para aplicarte el maquillaje

Las esponjas de silicona no absorben el producto, así que son fáciles de limpiar. Podrás extender la base de maquillaje y no las bacterias, y obtendrás la misma cobertura sin defectos con menos producto.


13. Evita añadir microbios a la crema para la cara o la base de maquillaje

Si metes el dedo en el tarro de crema o en la base, le estarás añadiendo bacterias. Por eso, lávate las manos antes de utilizar las cremas. Incluso mejor, usa una pequeña espátula de cosméticos para extraer el producto del tarro y colocarlo en la yema de los dedos.


14. Cambia con frecuencia las cuchillas de afeitar

Si te gusta afeitarte la cara en húmedo, cambia las cuchillas una vez a la semana. Si utilizas una maquinilla eléctrica, limpia el cabezal con regularidad.

Sugerencias para cuando viaje y para el lugar de trabajo

15. Limpia el casco de la bicicleta

El casco de la bicicleta es obligatorio por seguridad, pero asegúrate de mantener limpios el recubrimiento y las correas. Utiliza agua tibia y una solución jabonosa suave, o bien un líquido especial de lavado.


16. Ten limpios todos los utensilios

No te olvides de mantener limpios los utensilios que manipulas habitualmente en el trabajo. Es fácil olvidar que las teclas de la laptop, el mouse y el teléfono de la oficina pueden acumular bacterias que se transfieren a la piel. 

Acne tip: Clean your bike helmet
Las bacterias se sienten en casa cuando están en el recubrimiento interior del casco de la bicicleta

17. Mantente fresco

Es fácil que aumente la temperatura corporal en el verano y al hacer ejercicio. El sudor es la manera natural del cuerpo para bajar la temperatura. Sin embargo, cuando queda sobre la piel se descompone y crea el entorno ideal para el crecimiento de las bacterias y para su propagación. Cuando hagas ejercicio, descansa regularmente para bajar la temperatura del cuerpo, dúchate de inmediato una vez que termines y piensa si te conviene utilizar un ventilador en la casa y en la oficina durante los meses más cálidos. Incluso puedes conseguir un ventilador portátil para tenerlo a mano siempre en lugares calurosos, como en una fiesta.


18. Usa telas naturales, transpirables

Trata de utilizar tejidos naturales, transpirables, como el algodón, en el contacto con la piel, especialmente cuando haces ejercicio. La lycra y otros tejidos sintéticos atrapan el sudor y lo mantienen cerca de la piel, con lo que crean el entorno ideal para el desarrollo de bacterias.


19. Lleva toallitas húmedas

No recomendamos estas toallitas como reemplazo de una limpieza completa por la mañana y por la tarde, pero pueden ser muy útiles para refrescarse las manos cuando estás en la calle.


20. Usa papel absorbente

Si se presenta una larga jornada de trabajo o bien vas a salir por la noche directamente después de trabajar, el papel absorbente puede ser muy útil. Estas hojas muy finas absorben la película de aceite que se puede formar durante el día en la piel propensa al acné, y te ayudan a recuperar un aspecto fresco y mate. 
Por último, no dejes que las imperfecciones de la piel te afecten. Vivir con acné puede ser estresante, pero el estrés mismo puede ser un factor desencadenante que empeora los síntomas. Trate de continuar con tu vida y disfrútala plenamente.

Encuentra sugerencias para reducir el estrés aquí.

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