Las causas y desencadenantes del acné ¿Por qué se forman los puntos negros, las espinillas y los granos y cómo puedo ayudar a prevenirlos?

Entender los potenciales desencadenantes puede ayudarlo a aliviar los síntomas y mejorar la condición de su piel.

Existe una variedad de maneras para tratar y ayudar a prevenir manchas y cuidar la piel propensa al acné. La medicina para el acné es, por supuesto, una opción pero existen alternativas no medicinales y acciones que se pueden evitar que podrían ayudar a mantener el acné bajo control. Este artículo revisa los factores externos que pueden causar, desencadenar y empeorar el acné, además brinda sugerencias de lo que puede hacer para ayudar a reducir su potencial impacto y darle a tu piel el cuidado que necesita.

Si deseas saber más acerca del proceso interno que causa los puntos negros, espinillas y granos y cómo se convierten en acné, revisa el desarrollo del acné y acné y hormonas.

¿Cuáles son las causas y factores desencadenantes del acné y por qué empeora?

Desafortunadamente, no existe una cura para el acné, pero entender los potenciales desencadenantes que pueden causar y empeorar las manchas pueden ayudarlo a aliviar los síntomas  y mejorar la condición de su piel. Estas son los más comunes: 

Dieta

Si bien la investigación sobre la influencia de la dieta en el acne es inconclusa y controversial, la mayoría de científicos están de acuerdo que un índice glucémico alto y productos lácteos pueden empeorar la condición de la piel propensa a manchas y acné. Existe también un extenso debate sobre la posible influencia de otras comidas.

Puedes obtener más información sobre el debate acerca de la nutrición y sobre por qué algunas comidas son consideradas como desencadentes del acné en acné y nutrición: el trasfondo.

Do sugar and dairy worsen acne?
Los lácteos y los alimentos azucarados pueden empeorar el acné

Fumar

Las investigaciones indican que fumar empeora el acné al causar estrés oxidativo en la piel y altera la composición de sebo.

Un estudio llevado en 1.000 mujeres también revelo que la proporción de personas que sufren de acné es mayor en los fumadores (aproximadamente 40%) que en los no fumadores (aproximadamente 10%).

*1  - Capitanio et al from British Journal of Dermatology 2007 157, pp1040–1085

Acne and smoking
Fumar daña sus pulmones y su piel

Medicamentos

Se sabe que los medicamentos como antidepresivos, antisépticos y esteroides promueven el acné. Prolongar el uso de antibióticos también pueden dañar la flora intestinal y tener un impacto en la salud de la piel.

El uso excesivo de andrógenos también puede promover el desarrollo del acné. El acné fulminante, una rara condición, es un efecto secundario del uso y abuso de esteroides anabólicos de algunos fisicoculturistas. Puede leer más en acné y deporte.

Can medication cause pimples on the face?
Algunos medicamentos pueden causar puntos negros, espinillas y granos

Cuidado inapropiado de la piel

Una limpieza regular y profunda es un paso importante en el cuidado de la piel grasa propensa a imperfecciones, sin embargo, jabones fuertes y el agua muy caliente pueden afectar el balance natural de la piel y empeorar los síntomas.

Algunos productos para el cuidado de la piel y maquillaje son grasos y comodógenos (obstruyen los poros) y causan acné.

Acne and make-up
Asegúrese de usar maquillaje no comeodogénico que no promueve el acné

Estrés

Algunos investigadores creen que el estrés puede causar que nuestro cuerpo produzca más insulina (la insulina es una hormona producida por el pancreas, la cual hace posible que las células humanas usen y guarden el azúcar de los carbohidratos). La insulina estimula los andrógenos (hormonas masculinas) los cuales a su vez estimulan la producción excesiva de sebo (seborrea) y la hiperkeritanización (producción excesiva de células que conducen a células sebáceas obstruidas). Éstas son etapas claves en el desarrollo de manchas. Descubra más en acné y hormonas y en el desarrollo del acné.

Cuando una persona está bajo estrés reduce significativamente la velocidad de cicatrización de las heridas. *2

Particularmente la ansiedad prolongada no es buena para la piel y puede provocar que el acné “florezca”. Vivir con acné también puede ser difícil, puede afectar la confianza en uno mismo y causar más estrés, el cual a su vez empeora su piel. Puede saber más en el impacto psicológico del acné y acné y estrés.


*2 - Marucha PT, Kiecolt- Glaser JK, Favagehi M. Mucosal wound healing is impaired by examination stress. Psychosom. Med. 1998;60:362-5

Blemishes worsened by stress
Vivir con acné puede ser estresante y el estrés no ayuda a mejorar la piel

Roce

La presión prolongada y fricción sobre la piel puede empeorar el acné. El acné friccional, conocido como acné mecánico, se produce cuando ropa o tirantes ajustados (ej: sestén, cintillo de los audífonos) mantienen el sudor contra la piel. La irritación causada por este sudor incrementa la producción de sebo y conduce al desarrollo de imperfecciones. Puedes leer más sobre el acné mecánico en acné y deporte. La irritación de la piel puede también causar comezón y si uno se rasca con frecuencia o constantemente toca el área afectada, puede contribuir a que la bacteria se extienda y empeorar el acné.

Luz Solar

Las opiniones varian acerca de la luz solar versus el acné, pero mientras  que las personas con acné piensan que su piel mejora con el sol, la mayoría de los especialista coinciden en que la radiación UV empeora el acné.  Puede saber más al respecto en acné y protección solar.

Los productos exfoliantes además de muchas medicinas para el acné pueden hacer la piel más sensible a la luz, y la exposición excesiva a la luz solar puede incrementar el riesgo a problemas de pigmentación y cicatrización. Puede saber más al respecto en acné e hiperpigmentación y acné y cicatrización.

Sunshine and acne
La radiación UV puede agravar el acné y causar problemas de pigmentación

¿Cómo puedo ayudar a prevenir granitos e imperfecciones?

Nuestra piel es tan única como nosotros, es por eso que, lo que funciona con unos puede no funcionar con otros, pero existen algunos pasos que podrían ayudar a la condición de tu piel.

Dieta
La ciencia nutricional y el sentido común nos dicen que una dieta saludable y balanceada es la clave para un cuerpo y piel saludables, trata de disfrutar de una dieta variada y mantén un registro personal (algunos dermatólogos lo llaman “diario de la piel”) de cualquier alimento que consumas y que pueda empeorar las manchas y el acné en tu piel.

Si esto no te ayuda, puedes probar una “dieta de eliminación”. La mejor manera de hacer esto es eliminar de tu dieta los posibles alimentos responsables (como alimentos con alto índice glucémico, alimentos azucarados  y lácteos). Puedes obtener mayor información en ¿qué cambios puedo hacer en mi dieta para ayudar a mi piel propensa a manchas?

Fumar
Deja de fumar. Si no puedes, al menos trata de reducir el  consumo de nicotina.

Medicamentos
Si piensas que el medicamento que usas empeora tu acné, consulta con tu doctor, quien podría recomendarte una alternativa.

Elije limpiadores, humectantes y productos de tratamiento especialmente formulados para piel propensa a manchas y acné. Utiliza solo productos que prueben ser no comedogénicos (es decir que no obstruyan los poros) y si estás bajo tratamiento médico, asegúrate de usar productos que sean compatibles con tu tratamiento.

Está comprobado que la línea Eucerin DermoPure ayuda a reducir manchas, alivia la irritación y  previene la aparición de nuevas manchas. Puedes encontrar más información en Productos ideales para el cuidado de la piel y rutina para piel propensa a manchas.

Estrés
Encuentra una manera de relajarte. El ejercicio puede ayudar a mantener tu cuerpo en forma (y sentirte más en control). Puedes encontrar algunos consejos para reducir el estrés aquí.

Roce 
La mejor manera para reducir el acné por fricción es:                                                         
a) Bañarse lo más pronto posible después del entrenamiento.                                         
b) De ser posible, usar ropa de  algodón en vez de lycra. Para reducir las bacterias, trata de no tocar tu rostro constantemente y limpia regularmente tu celular, almohada y toallas.

Luz del sol
Disfruta de la luz del sol con moderación. Evita las horas pico y proteje tu piel con un producto apropiado como EUCERIN Sun Oil Control Toque Seco FPS30 o FPS50+.

Solamente probando distintas alternativas durante varias semanas, podrás descubrir cuáles son los diversos factores influyentes que son especialmente relevantes para mejorar la condición de tu piel. Sin embargo, si los síntomas persisten y te incomodan, no olvides que existe una amplia linea de opciones médicas disponibles. Consulta con tu médico para obtener asesoramiento sobre el mejor tratamiento para tu piel.

Artículos relacionados

Suscripción a Newsletter

Para recibir las últimas noticias de Eucerin, porfavor completa el siguiente formulario.

  • Prueba nuestros productos nuevos
  • Participa en exclusivos concursos y sorteos
  • Actualízate con información novedosa y sugiere