¿Cómo afectan mi piel las hormonas? y ¿qué puedo hacer al respecto?

Muchas mujeres tiene granos antes de su período

Si eres mujer, debes estar familiarizada con la manera en que las imperfecciones aparecen poco antes y durante su periodo. Incluso si tu piel es por lo general libre de imperfecciones e impurezas. ¿Por qué ocurre eso? 

Nuestras hormonas son una de las causas principales del acné, tanto en adultos como en adolescentes. Este artículo revisa el lazo entre el acné y las hormonas, además explica por qué afecta particularmente a las mujeres. También examina cómo la fluctuación en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual, embarazo y la menopausia puede causar acné.

¿Qué relación tienen el acné y las hormonas?

No sabemos exactamente cómo las hormonas afectan al acné pero sabemos que están estrechamente relacionadas.

Si bien existen diversas causas relacionadas al acné, éste es realmente un desorden hormonal. Las hormonas son las responsables del desarrollo de las glándulas sebáceas y es solo cuando maduran, durante la pubertad, que aparece el acné. Durante la pubertad nuestros cuerpos producen un exceso de hormonas masculinas (andrógenos) las cuales estimulan la producción de sebo (conocida como seborrea) que es uno de los síntomas que puede conducir al acné. Descubre más en causas y desencadenates del acné y el desarrollo del acné.

Hormones stimulate excess sebum production which can cause acne
Las hormonas estimulan la producción de sebo en las glándulas sebáceas

Cómo afectan las hormonas y granos de distinta manera en mujeres y hombres

Durante la pubertad, los niveles de testosterona (una hormona masculina) aumenta en hombres y mujeres.

En los hombres, ésta produce el crecimiento del pene y los testículos. En las mujeres, incrementa los músculos y fortalece los huesos. La testosterona también puede causar acné. Es por eso que es tan predominante durante la adolescencia. Más del 70% de jóvenes tienen que lidiar con piel propensa al acné durante la pubertad.

Hormones cause acne during puberty
Durante la pubertad la testosterona aumenta en hombres y mujeres

En la mayoría de casos, el acné mejora significativa después de la pubertad. Sin embargo, el acné afecta ocasionalmente a más del 40% de adultos (desde los 25 años). *1 Lo sorprendente es que el 75-85% son mujeres.2*

Aquí es donde comienzan las diferencias. Mientras que en los hombres las hormonas se estabilizan a lo largo de los años, en las mujeres continúan fluctuando. Particularmente entre las edades de 20 a 40 años, y también durante la menopausia, las mujeres son especialmente propensas a desencadenar hormonalmente el acné. Existen tres factores fundamentales:

  • El ciclo menstrual.
  • Embarazo.
  • La menopausia.

*1 - Zouboulis, Hautarzt 2014 · 65:733–750.
*2 - Zeichner et al., J Clin Aesthet Dermatolog., 2017; 10 (1): 37-46 and Holzmann, Sharkery, Skin Pharmacol Physiol 2014; 27: 3-8

El ciclo menstrual y el acné hormonal

De acuerdo con un estudio dermatológico, más del 60% de mujeres afectadas por el acné experimentan un empeoramiento de los síntomas regulares previos al periodo. Esto ocurre porque durante el ciclo menstrual femenino, los niveles de hormonas suben y bajan y la piel se ve afectada de manera diferente en  distintos momentos del mes.

El ciclo menstrual normalmente dura 28 días (comienza en el primer día del periodo y termina un día antes del siguiente sangrado) y cada día es hormonalmente diferente.

Hormone fluctuations during the menstrual cycle
Las mujeres experimentan un brote de acne en o al rededor del día 20 de su ciclo menstrual

El ciclo menstrual normalmente dura 28 días (comienza en el primer día del periodo y termina un día antes del siguiente sangrado) y cada día es hormonalmente diferente.

  • Del día 1 al 14
    La glándula pituitaria libera dos hormonas: La hormona folículoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Éstas controlan la función de los ovarios y su producción de hormonas. En este punto, el estrógeno (una hormona que promueve las características femeninas) domina sobre la progesterona (una hormona que prepara al cuerpo femenino para la concepción y el embarazo).

  • Del día 14 al 28
    Los niveles de progesterona aumentan y se convierte en la hormona predominante. Significativamente para la piel, esto aumenta la producción de sebo. El nivel de estrógeno desciende.

    Un poco antes de que el sangrado comience, el estrógeno y la progesterona están en sus niveles más bajos. En este punto la testosterona (la cual esta siempre presente en la mujer pero en menor cantidad que en el hombre) está a un nivel más alto que las hormonas femeninas, lo que causa todavía más producción de sebo.

    El acné premenstrual generalmente brota entre los siete y diez días antes del periodo, es decir, al rededor del día 18 a 21 del ciclo. Generalmente, durante el periodo la condición de la piel mejora.

    *3 - http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/period#1
 

Acne during pregnancy

El embarazo es otro momento en el cual las hormonas fluctúan y las mujeres experimentan niveles altos de andrógenos (hormonas masculinas), las cuales desencadenan el acné.

Más de la mitad de mujeres embarazadas sufren de problemas de acné durante el embarazo, al menos de vez en cuando. Si bien es más probable que las mujeres que tengan una piel propensa al acné lo desarrollen durante el embarazo, algunas mujeres que jamás han tenido acné lo desarrollan por primera vez . *4

Hormones cause acne during pregnancy
La fluctuación hormonal puede desencadenar el acné durante el embarazo

Los niveles de hormonas están en su nivel más alto en el primer trimestre (los tres primeros mese de el embarazo) y algunas fuentes sugieren que si no experimenta ninguna erupción inusual dentro de los primeros tres meses es improbable que lo desarrolle durante el resto de su embarazo (sin embargo no hay evidencia definitiva que respalde esto). De hecho, el acne del embarazo puede brotar por primera vez en cualquier etapa de éste y/o después de dar a luz.

Por otro lado, algunas mujeres con pieles propensas a las imperfecciones informaron que su piel mejoró durante el embarazo. 

Consulta con tu doctor si tienes alguna pregunta
Tu ginecólogo puede aconsejarte sobre cualquier duda que puedas tener sobre tu piel o recomendarte un dermatólogo. Es importante que consultes a tu doctor antes de tomar cualquier medicamento o cambiar tu dieta porque un feto en desarrollo necesita una dieta saludable y balanceada y ciertos tipos de medicamentos para el acné, como la Isotretinoin (medicina usada para tratar acné severo) no se deben tomar durante el embarazo por que puede dañar a tu niño.

*4 - http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-during-pregnancy-treatments-causes#3

El acné y la menopausia

La mayoría de mujeres presentan problemas en la piel al entrar a la menopausia: resequedad, erupciones, incremento de la sensibilidad e incluso manchas y granos. Al igual que en el ciclo menstrual y el embarazo, algunos de estos problemas se deben a las fluctuaciones hormonales.

Cuando la menopausia comienza, el cuerpo femenino experimenta cambios profundos. Se produce menos cantidad de estrógeno y progesterona, lo cual causa una diversidad de síntomas que incluye: sofocos, ciclo menstrual irregular y problemas en la piel.

Con el paso del tiempo las células de la piel pierden su habilidad de almacenar humedad. Por ello, la piel se vuelve más delgada y menos elástica, lo cual resulta en una piel más sensible, seca y susceptible a manchas.

What can I do to help keep my hormones, and acne, under control?

    • Consigue ayuda profesional.
      Si experimentas acné consulta con tu doctor, quién podrá aconsejarte en cuanto a cuál es el mejor tratamiento para tu piel. También puedes consultar con un endocrinólogo (especialista en hormonas) o un ginecólogo (especialista en el sistema reproductor femenino).

      Algunas mujeres descubrieron que la pastilla anticonceptiva ayuda a mejorar el acné menstrual. Lo hace al producir una proteína llamada  "Globulina Fijadora de Hormonas Sexuales" (SHBG), la cual absorbe la testosterona y eleva los niveles de estrógeno en la sangre.

Acne and the contraceptive pill
Algunas mujeres descubrieron que la pastilla anticonceptiva mejora su acné

Si estás embarazada, o planeas quedar embarazada en el corto plazo, debes evitar los medicamentos contra el acné y preguntar a tu doctor o ginecólogo por otras alternativas. Los medicamentos contra el acné contiene químicos que pueden ser peligrosos para el desarrollo del bebe.

Para los hombres, existen opciones médicas disponibles que ayudan a mantener los niveles de testosterona y el acné bajo control, tu doctor podrá aconsejarte en cual es la indicada para ti.

  • Cuídate
    El ejercicio y una dieta sana y balanceada te ayudarán a mantener tu cuerpo en forma (y también a sentirte más en control). Una dieta rica en progesterona (hormonas naturales y vegetales que se encuentran en los granos de soya y otros vegetales) también pueden ayudar a mantener tus hormonas balanceadas. Puedes encontrar más información en qué cambio puedo hacer en mi dieta para ayudar  a mi piel propensa a manchas.
  • Cuida tu piel.
    Una rutina de cuidado de la piel regular usando productos no comodeogénicos especialmente formulados para una piel grasa propensa a imperfecciones puede ayudarte a tener una piel saludable y complementar cualquier tipo de medicamento que estés tomando. Puedes encontrar más información en productos ideales para el cuidado de la piel y rutina para piel grasa propensa a imperfecciones.
  • Trata de no estresarte.
    Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el estrés puede desencadenar sus glándulas sebáceas y empeorar tu acné. Encuentra más información en qué causa y desencadena el acné y para algunas técnicas de relajación puede revisar consejos para reducir el estrés.

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